Pepaya memiliki kandungan gizi yang lengkap, yang jarang terdapat pada buah-buahan lain. Disamping itu, buah pepaya juga merupakan sumber enzim papain dan pektin yang bernilai ekonomi sangat tinggi. Buah pepaya merupakan komoditas pertanian yang relatif murah harganya sehingga dapat dijangkau oleh masyarakat di segala lapisan.
Buahbuahan merupakan bahan pangan sumber vitamin. Sebagian besar produk pertanian, khususnya buah-buahan dan sayuran lebih banyak dikonsumsi dalam bentuk segar dari pada dalam bentuk olahan. Disamping mengandung bahan-bahan seperti protein, karbohidrat dan vitamin masih cukup tinggi, juga masih mempunyai cita rasa yang segar dan menarik.
Namun jika anda ingin menambahkan kesedapan dan sedikit kalori boleh tambahkan dengan keju atau sebarang kuah yang menjadi kegemaran anda. Sumber : Google (8) Makan dengan banyak sayuran yang banyak kanji seperti kentang dan jagung manis. Jagung manis dan kentang merupakan sayur-sayuran yang banyak khasiatnya. 4. Pigmen betalain. Pixabay.com. (Ilustrasi) Ini klasifikasi sayuran berdasarkan pigmen yang merupakan materi IPA kelas 7 SMP. Klasifikasi sayuran berikutnya ialah memiliki kandungan pigmen betalain. Betalain merupakan pigmen yang unik karena memiliki kandungan nitrogen dan ditemukan pada keluarga jamur. Contoh pigmen betalain: • Bayam. dikeringkan atau diolah dengan cara-cara pengawetan. Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan garam. Buah-buahan yang berwarna merah kekuningan banyak mengandung karotin (vitamin A), 15 seperti pepaya, mangga, nangka masak, dan pisang raja. Adapun jeruk dan jambu mengandung vitamin C. 16 1. Tenis-jenis Sayuran dan Buah-buahan